秋天来了，树叶黄了，一群大雁往南飞。
这是小学课本对秋天的描述，
用朴实的语言把秋天的意境描述的淋漓尽致。
秋天是短暂的也是最美的，
比如，秋天是北京最美的季节。
今天就来和大家聊聊关于秋天的养生知识。
悲伤肺。秋天本身就是一个肃杀的季节。古有秋后问斩、秋后算账的典故，都是对应了秋天这种肃杀之气。
秋风秋雨愁煞人，此时如果再像林黛玉一样，悲悲戚戚，无异于雪上加霜，很容易伤了肺气。
老祖宗说春捂秋冻，因为秋天气血往里收，如果再给自己捂得严严实实，毛孔受热处于张开的的状态，不利于气血往回收。
衣服慢些加，给身体一个适应的过程，气血慢慢回收，就像树叶一片一片落下来一样。
《黄帝内经》说：秋早卧早起，与鸡俱兴。
秋天就要早晨不要超过六点起床，晚上不要超过十一点入睡。
秋收，秋收，秋天就应该收。
秋天运动要选择稍微平和的运动，比如得明跨步走，得明后退走
夏季气血浮在表面，脾胃的气血虚弱，没有食欲。秋季气血回收，脾胃的气血旺起来，胃口变好，却不是所有人适合贴秋膘。
补进去的是气血，补不进去的就是垃圾。现在好多人要不就是虚不受补，要不就是营养过剩，无需贴秋膘。
秋季养生的重点就是“收”。姜是发散的食物，与秋天的收背道而驰，应该少吃。
秋天肺气旺盛，要适当收敛。肝属木，肺属金，金克木，肺气太旺就会对肝造成伤害，秋天要适当补肝，酸味的食物就是入肝的，同时酸味的食物可以对抗秋燥，滋阴，适当多吃益处多多。
无色入五脏，秋天养肺，白色的食物最养肺，白萝卜、百合、银耳，这些白色的食物通常都有滋阴润肺的作用，能够对付秋燥，帮助安安稳稳度过秋天。据说银耳是老百姓吃的起的“燕窝”。
肺主一身之气，尤其呼吸之气。元气是父母给的，藏在肾里，水谷之气是脾胃运化而来，呼吸之气是通过肺的呼吸而来，所以我们要经常呼吸新鲜空气。
自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。
祝所有的小伙伴们以坦荡的心态去拥抱美丽的秋天。
