腹肌轮是一种 健身器材，主要用于加强和锻炼腹部肌肉，特别是腹直肌和腹外斜肌。它通常由一个轮子和两个手柄组成，用户可以通过手握手柄，将轮子向前推出并尽可能地拉回，以此来挑战核心肌肉和上身力量，提高身体稳定性和平衡性。
腹肌轮的使用方法相对简单，但需要一定的技巧和正确的姿势。在使用前，建议进行适当的热身运动以减少受伤风险。使用腹肌轮时，可以从跪姿开始，注意臀部不要抬得太高，背部不要过度凹陷，保持动作的有力控制。
腹肌轮不仅可以锻炼腹部肌肉，还可以锻炼背部、臀部和手臂肌肉，是一种全面而有效的锻炼工具。由于其设计简洁、使用方便，腹肌轮非常适合在家或健身房使用，是许多健身爱好者推崇的腹肌训练神器。
